1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Без боли в спине.

 E-mail

Каждый из нас знает, что такое болит спина, болевые ощущения бывают разные (неправильно подняли тяжесть, физическая нагрузка без привычки, остеохондроз, и. т. д.), но не каждый знает, когда спина болит из-за заболевания, а именно остеохондроза. Здесь нужно заметить, что боль в этом случаи постоянная и с нарастающим эффектом. Она временно поддается курсу лечения, но потом все-таки возвращается, знаю по себе.
У меня все началось чуть позже 24 лет, я работал на оптовой базе на продуктовом складе, поначалу было ничего, но потом понемногу начала побаливать спина, я как обычно не обращал внимания думал, что пройдет. Немного дальше начал ощущать среднюю боль, но когда я ложиться спать она успокаивалась и на утро я как новенький. Но дальше хуже, отдых уже не помогал, пришлось применить аппликатор Кузнецова, полежал на нем и прошло. Но все равно в больницу не ходил. Как потом я понял что зря, может, чем раньше обратился, тем лучше. Дело дошло до того что боль была на столько сильная, что как будто тошнило. После этого я все-таки пошел в больницу, там мне прописали разные уколы, а так же физ. процедуры. Когда прошел курс лечения, первый месяц было все нормально, но потом все возвратилось назад.
И тогда я начал кругом искать, как с этим бороться. Прочитал много литературы, я отметил, для себя, что данное заболевание можно только залечить, но никак не излечить.
Я начал по немного заниматься упражнениями .
И так первое:
Тренировки должны быть постоянными и в одно и то же время. Повторюсь еще раз ПОСТОЯННЫМИ. Начать будет просто, но поддерживать это все тяжело, но нужно постараться.
Второе:
В качестве снаряда я использовал гантели весом 10кг каждая. Также я использую перекладину, она очень хороша тем, что при её использовании позвоночник растягивается, и межпозвоночные амортизаторы освобождаются, тем самим снимается напряжение и утихает боль. Еще я применял, когда очень болело простую качалку, ложился на спину и под шею качалку, отталкиваясь от пола ногами, ехал по ней. Она должна ,двигаться по позвоночнику. Поверьте, чувство неприятное, но на время помогало. Процедура длилась примерно 10 мин. Это я нашел где-то в журнале или интернете не помню.
И таким образом начинал упражнения как при разминке. Поначалу было очень трудно и больно, но потом все лучше и лучше. Самое основное, это постоянство. В основном упражнения были из группы наклоны в разные стороны, которые связаны с позвоночником, приседания, отжимания от пола, и подтягивание. Еще нужно как можно больше двигаться, что бы соли разбивались.
Вот и все, что я хотел вам поведать о том, как я избавился от боли в спине. Сейчас я чувствую себя очень хорошо и ни о какой боли нет и речи. Я считаю что все таки физические упражнения, помогли мне очень сильно . И еще самое главное вера в свои силы и никогда не падать духом.
Будьте здоровы.

По материалам: Клиника остеопатии и здоровья

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Регистрация

Интернет магазин линз

Заказывайте контактные линзы Acuvue Oasys на нашем новом сайте - LinzaNaDom.RU