1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Упражнения для глаз при зрительном напряжении

 E-mail

Упражнения для глаз при зрительном напряжении.

Не секрет, что наши  глаза, работая на близком расстоянии подвергаются колоссальной нагрузке, поэтому для снятия зрительного напряжения рекомендуется делать следующие упражнения для глаз.

Упражнение (У.1): Откиньтесь на спинку стула и сделайте глубокий вдох, затем наклонитесь вперед и сделайте резкий выдох.

У.2: Откиньтесь на спинку стула и прикройте веки, затем крепко зажмурьте глаза и откройте веки.

У.3: Встаньте, поставьте руки на пояс, поверните голову вправо, посмотрите на локоть правой руки, затем поверните голову влево и посмотрите на локоть левой руки. После этого вернитесь в исходное положение.

У.4: Поднимите глаза кверху и сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

У.5: Руки вперед, посмотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх на вдохе, одновременно следя за руками и не поднимая головы, затем на выдохе опустите руки.

У.6: Смотрите прямо перед собой на дальний предмет, в течение  2-3 секунд, затем переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд.

У.7: Закройте веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Помните, что даже при разрабатывании флеш стратегии глаза напрягаются и устают. Поэтому так важно делать гимнастику для глаз, хотя бы несколько раз за день.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Регистрация

Интернет магазин линз

Заказывайте контактные линзы Acuvue Oasys на нашем новом сайте - LinzaNaDom.RU